当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

2020-06-29 导读

导读 : 前不久,一场公主抱的片场花絮,把李兰迪和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云来需举铁。在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙活着将盘扣系上,身体转了半圈,一把将李兰迪抱起。剧情玛丽苏,拍摄过程却很艰辛。对了,集中弯举是标配#3.胸肌主要目标:上胸哑铃是发展肌...

导读 : 前不久,一场公主抱的片场花絮,把李兰迪和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。网友们纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云来需举铁。在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙活着将盘扣系上,身体转了半圈,一把将李兰...


当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?


前不久,一场公主抱的片场花絮,把李兰迪❤☜和辛⇔云来同时顶上舆论的风口浪尖。☑

网友们纷∩纷喊话,李兰迪要减重,辛云ↂ来Щ需⿲举Г铁

在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙♨活着≌将ↁ※盘§扣系上,身Ч体转了半圈,一把将Φ李兰迪Ⅶ抱起。

剧≈情玛丽苏,拍摄过程却很Δ艰辛。

对了じ,集中∫弯举是标配

#3. 胸肌

主要目标:上胸

ì ¨

哑铃是发展肌肉形态更好的选择

(相比于杠铃、固定器械)

上斜椅⊙的角度一定不要太大

┈┉╝

(30~40&∥deg;‖∠)

μ

为了胸肌к┛∮形态更为集∪中

在上斜位进行飞鸟♯♮非常必要

注意幅度要尽力大

没有必要在顶端碰触,一般▅▆相∠距15cm左右

|︴()〔〕

就可以回҉落重复第二次了

这样肌肉才能·。保持♂持续紧⿳张

为了〾更好找到胸肌感觉

杠铃可以◀放在哑铃训练的后面〤

有时间还可以来点变式·

女生看完赶紧转ι〢给男朋友,男孩子们看完赶←紧练起来哟


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